• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profesyonelsporcu
  • https://twitter.com/ProfesyonelSpor
Üyelik Girişi
Site Haritası

Karbonhidrat yararları ve zararları

 karbonhidratlar,profesyonelsporcu Karbon, oksijen ve      hidrojen bileşenlerinden  oluşan karbonhidratlar,  hayvanlarda, insanlarda ve  bitkilerde bulunmaktadır.  Hayvanlarda ve insanlarda  karbonhidratlar glikojen  olarak yer alırken,  bitkilerde ki  karbonhidratlar ise  nişasta ve selüloz olarak  bulunur. Karbonhidratlar  vücut enerjimizin ana etmenidir. Karbonhidratların eksikliği ya da fazlalığı pek çok sağlık problemini doğurabilir. Karbonhidratlar vücudumuz da bulunan yağların yakılmasına yardımcı olurlar ve vücudumuzun ihtiyacı olan lifleri yine karbonhidratlar karşılar.

 karbonhidrat üçgeni,karbonhidrat yarları ve zararları

Karbonhidratların yararları

  • Karbonhidratlar elektrolit kaybımızı önler.
  • Karbonhidratlar kanda ki kolesterol düzeyini düşürür.
  • Karbonhidratlar glikoz, insülin ve kan dengemizi korur.
  • Karbonhidratlar kalori kaynağıdır ve çok basit bir şekilde hazmedilebilir.
  • Karbonhidratlar bize zihinsel ve bedensel enerji sağlarlar.
  • Karbonhidratlar vücudumuzda ki su oranını dengede tutarlar.
  • Yararlı Karbonhidratları tüketmek; kilo aldırmaz ve dinç olmanızı sağlar.
  • Karbonhidratlar adele daralmalarını yavaşlatır ve durdurur.
  • Karbonhidratlar çocuk gelişiminde çok önemlidir.

Karbonhidratların zararları

  • Zararlı karbonhidratların çok tüketimi fazla kilolara sebep olur.
  • Karbonhidratların aşırı şekilde vücuda alınması, iyi kolesterolü düşürür.
  • Karbonhidratların az tüketimi, baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluğa sebep olur.
  • Karbonhidratların fazla tüketimi kan şekerini yükseltir. Bu sebeple de diyabet başlangıcına sebep olur.
  • Karbonhidratlar kilo fazlası olan kişilerde çok tüketilmesi, insülin direncinin düşmesine sebep olur.



Teşekkürler,İyi Çalışmalar    

ProfesyonelSporcu

iletisim@profesyonelsporcu.com

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam32
Toplam Ziyaret290005
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.74385.7669
Euro6.37606.4016