• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profesyonelsporcu
  • https://twitter.com/ProfesyonelSpor
Üyelik Girişi
Site Haritası

L Carnitine (L Karnetin) Nedir?Kullanımı, Yarar ve Zararları

 karnetin l karnetin

L Carnitine Nedir?


L Carnitine yada Carnitine aslında ikisi de aynı şey sadece bazı kaynaklarda Carnitine olarak bulunur. Aslında basit olarak işlevini anlatmak gerekirse vücutta bulunan yağları enerjiye çevirmeye yarar. İnsan vücudu L Carnitine'yi karaciğer ve böbreklerde üretir ve sperm,kas,kalp yada beyinde depolar. Vücudumuzun ürettiği Carnitineler aslında bize yeterlidir. Bazı kişiler de ise çeşitli sebeplerden dolayı bu ihtiyacı vücudu karşılıyamaz.

L Carnitine Zayıflatır mı?

Bazı kaynaklarda Carnetine'nin kilo almaya faydalı ve yardımcı olduğu yazsa da şuan da ispatlanmış böyle bir bilimsel araştırma bulunmamaktadır. Yazının başında da bahsettiğimiz gibi basit olarak Carnitine;Yağları yakarak enerjiye çevirir. Bu etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcıdır fakat kesinlikle doktor veya bir uzman tavsiyesinde belirlenen miktarlarda kullanılmalıdır.

L Carnitine'nin Zararları ?

Herşeyin olduğu gibi L Carnitine'nin de fazlası zararlıdır. L Carnitine gün de 3 Gram'dan fazla kullanıldığı takdirde mide krampları,bulantı,kusma,vücut kokusunun artması,ishal gibi yan etkiler yapabilir.


L Carnitine Nasıl Kullanılır ?

Kullanım sebebiniz ve yaşınıza göre farklılık gösterir. Günde 3 gramdan fazla kullanılmamalı ve kendi bünyenize,amacınıza göre uzman yada doktorunuza danışmanız gerekmektedir.


L Carnitine İçeren Besinler

  • Kırmızı et ve süt ürünleri en zengin olanlarıdır.
  • Kuşkonmaz.
  • Balık.
  • Buğday.
  • Avokado.
  • Kümes Hayvanları.

NOT! Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlıdır.Ne kadar ve ne zaman kullanacagınız konusunda uzman ve doktorlarınıza danısın.Tavsiye değil bilgi amaçlıdır     

ProfesyonelSporcu

Facebook/Profesyonelsporcu

İnstagram/Profesyonelsporcu

Twitter/Profesyonelspor




Yorumlar - Yorum Yaz
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam97
Toplam Ziyaret289844
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.74385.7669
Euro6.37606.4016