• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profesyonelsporcu
  • https://twitter.com/ProfesyonelSpor
Üyelik Girişi
Site Haritası

Ispanağın Kaslara Etkısı

Ispanağın Faydaları ve Kaslarımıza Etkisi |  görsel 1
  • Taşıdığı yüksek besin değerleri ile kaslarınız ve kemikleriniz açısından büyük önem taşır. Özellikle içindeki K vitamini kemiklerimiz için önemli destekçimizdir.
  • Ispanakta diğer yapraklı bitkilere göre çok daha fazla protein vardır.
  • İçeriğinde yer alan, bolca  magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller, C, A ve K vitaminleri, beta karoten ve lifler ile kansere karşı oldukça etkilidir. 
  • Aynı zamanda, obozite ve kalp krizi risklerini azaltmadaki etkisi de uzmanlarca kanıtlanmıştır. 
  • Besin değerlerinden en iyi oranda faydalanmanız için tavsiyemiz salata olarak tüketmeniz,  kurutulmuş domates, ceviz ve keçi peyniri gibi besinlerle de salatanızı zenginleştirmenizi öneririz.

100gr için Besin Değerleri;

2.3 gr Protein

20 kalori

3.2gr karbonhidratlar

470 mg potasyum

55 mg fosfos

3 mg demir

81 mg kalsiyum

59 mg C vitamini

0.6 mg niasin

0.20 mg riboflavin

Ülseri olanlar ısğanağı fazla tüketmemelidirler.Aynı zaman da idrar yolunda taş olanlar ve eklem iltihabı olanlar da ıspanağı fazla tüketmemelidirler.

NOT! Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlıdır.Ne kadar ve ne zaman kullanacagınız konusunda uzman ve doktorlarınıza danısın.Tavsiye değil bilgi amaçlıdır 

Teşekkürler,İyi Çalışmalar    

ProfesyonelSporcu

iletisim@profesyonelsporcu.com


Yorumlar - Yorum Yaz
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi3
Bugün Toplam33
Toplam Ziyaret290006
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.74385.7669
Euro6.37606.4016