• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/profesyonelsporcu
  • https://twitter.com/ProfesyonelSpor
Üyelik Girişi
Site Haritası

Esneme,Isınma

 esneme,ısınma hareketleri

Isınma ve esneme hareketleri bilinçli, profesyonel ya da amatör her sporcu için çok önemlidir. Aslında bu yazıyı yazmakta ki asıl amacımız tekrar bir hatırlatma yapmaktır. Malesef çok fazla sporcu ısınma ve esneme hareketlerine önem vermiyor, hatta pekçoğu hiç yapmıyor. Özellikle fitness ile uğraşan kişiler.

Isınma ve esneme hareketlerinin faydaları nelerdir ?

  • Vücudunuzu spora başlamadan önce bir hazırlık aşamasından geçirmiş olursunuz bu sayede sizi kas yırtılması,zedelenme hatta fıtık gibi sakatlıklardan korur.
  • %25'e kadar daha iyi antrenman performansı sağlar.
  • Vücudunuzda ki kaslara esneklik kazandırır.
  • Eklem ve kas hareketliliğinde gelişme sağlamanıza yardımcıdır.
  • Kaslar da oluşan ağrı ve acıları azaltır

Her insan için vücut sağlığı tabii ki çok önemlidir.Fakat sporcuysanız yada sporla hobi olarak bile uğraşan biriyseniz mutlaka başlamadan önce ısının,vücudunuzu esnetin.

NOT! Bu yazı sadece bilgilendirme amaçlıdır.Ne kadar ve nasıl yapacağınız konusunda uzmanınıza yada antrenörünüze danısın.Tavsiye değil bilgi amaçlıdır! 

 

ProfesyonelSporcu

iletisim@profesyonelsporcu.com

facebook.com/profesyonelsporcu

instagram/profesyonelsporcu

twitter.com/profesyonelspor


Yorumlar - Yorum Yaz
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam97
Toplam Ziyaret289844
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.74385.7669
Euro6.37606.4016